シミサプリ 飲み方

シミサプリの効果的な飲み方はあるのか

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シミサプリにはいろいろな商品がありますが、
一般的に効果的とされる飲み方は何かあるのでしょうか?

 

医薬品であれば、正しい飲み方が説明書に記載されていますが、
健康食品であれば、特に詳しい記載が無いものもあります。

 

こちらでは、シミサプリの効果をより実感するための飲み方
簡単にご紹介いたします。

 

 

コーヒーでもお茶でもなく、お水で

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これはお薬を飲むときの常識ですが、サプリでも同じことが言えます。

 

シミサプリに含まれる有効成分の多くが「水溶性」、つまり
水に溶けやすい性質をもっているため、水と一緒に飲むのが
もっとも効果的と言えます。

 

コーヒーやお茶などで飲むと、それらの成分とシミに効く成分が
反応を起こして、正しく吸収されない可能性があります。

 

また、お酒などで飲むと、副作用のリスクもありますので、
必ず、サプリを飲むときはお水で摂取するようにしましょう。

 

 

食前よりは食後がいい

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これは、食後に体内で消化、吸収が活性化されるため、というのも
理由の一つですが、もう一つは食後であれば脂質が体内に多くある
というのがあります。

 

これは、先ほど、シミサプリの有効成分はほとんどが水溶性と言いましたが、
一部「脂溶性」のものもあり、この成分は水ではほとんど溶けないため
脂を摂取しておく必要があるためです。

 

食後であれば、食事に含まれる脂が体内に多くある状態ですので、
シミサプリの脂溶性成分を効果的に分解し、吸収することができます。

 

なお、脂溶性の有効成分としては、ビタミンDやE、またコエンザイムQ10
といった成分が代表的となっています。

 

 

一番のおススメは就寝前

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飲むタイミングで一番のおススメは就寝前に飲むことです。

 

特に、寝る30分〜1時間ほど前に飲んでおくことで、
睡眠中に代謝が活性化している状態で、シミサプリの有効成分を
もっとも効率的に吸収することができます。

 

特に、お肌のゴールデンタイムとされる、眠りについてからの3時間
成長ホルモンがたくさん分泌されるため、シミサプリの効果を
一番実感することができます。

 

 

以上、シミサプリの効果的な飲み方として一般的な摂取方法や
飲むタイミングをご紹介しました。

 

どういう飲み方で飲めばいいのか分からないという方は
参考にしてください。

 

ただ、一番確実な飲み方は、商品の説明書に記載されている
方法ですので、購入したシミサプリの説明書はきちんと確認
するようにしましょう。